Separamos 7 passos para te ajudar a tirar as metas do papel e se tornar sua melhor versão em 2023.
(Foto: Metas para 2023)
Com a virada do ano, costumamos estabelecer novas metas para conseguir direcionar nossos esforços ao que realmente importa.
No entanto, muitas vezes é difícil tirar o planejamento do papel para correr atrás dos nossos sonhos.
Pensando nisso, selecionamos 7 dicas para que você consiga cumprir todas as metas que designou para 2023.
1. Tenha metas realistas
O primeiro passo para cumprir suas metas começa na elaboração. Estabeleça metas realistas para evitar frustrações.
Digamos que você não tenha o costume de se exercitar, mas estabelece que irá para a academia todos os dias. O seu corpo ainda não está condicionado a este hábito, sendo improvável que você consiga se acostumar a esta nova rotina.
O ideal é ir aos poucos: comece com uma meta mais fácil de cumprir, como ir à academia 3 vezes na semana, para apenas em seguida aumentar sua frequência.
Assim, você evita frustrações e se acostuma aos poucos com a nova rotina, garantindo uma transformação efetiva.
2. Divida suas metas em pequenas atividades
Grandes mudanças são assustadoras, então fracionar suas metas vai torná-las mais fáceis de enfrentar.
Além disso, a satisfação de completar várias pequenas tarefas gera um reforço positivo para o seu cérebro, sendo possível treiná-lo para que associe atividades tediosas a recompensas positivas.
Ao dividir suas metas em pequenas atividades, você facilita sua realização e aumenta as chances de repetição, garantindo a efetivação de novos hábitos.
3. Estipule prazos para as atividades
Uma vez estipuladas as tarefas necessárias, é importante estabelecer datas e prazos razoáveis no planejamento do seu dia.
Isso serve para evitar imprevistos e gerar uma sensação de urgência no cumprimento das atividades.
(Foto: Atividades no Calendário)
4. Priorize as tarefas mais importantes
É importante definir quais de suas metas têm maior grau de importância para priorizá-las na rotina, garantindo que haja tempo para cumpri-las.
Isso não significa que você só dará atenção a um sonho por vez, mas que saberá direcionar seus esforços para aquilo que mais importa quando os imprevistos aparecerem.
5. Tenha sempre em mente o motivo pelo qual estabeleceu suas metas
Outro passo crucial é levar em consideração o motivo pelo qual criou suas metas para ter a motivação de cumpri-las.
Vamos supor que você deseje economizar certa quantia até o final do ano. Para deixar de gastar dinheiro com coisas que também são do seu desejo, você precisa ter um propósito maior por trás, como realizar uma viagem em família, por exemplo.
Manter em mente seus planos é fundamental para conquistar a motivação de alcançar as metas estabelecidas.
6. Faça do hábito o seu aliado
Não são todos os dias que acordamos motivados e com energia para alcançar nossos objetivos, por isso a motivação deve andar lado a lado com a disciplina.
Nosso cérebro segue a lei do menor esforço, por isso é tão difícil se desvencilhar de maus hábitos, pois já viraram automáticos
O segredo está em usar a disciplina para substituir hábitos ruins por aquele que você deseja e, com o tempo, aquela atividade se tornará mais fácil de ser realizada, garantindo a concretização da meta estabelecida.
7. Foque nas pequenas conquistas
Por fim, em vez de se estressar com as atividades que ainda não conseguiu realizar, tire um tempo para reconhecer todas as mudanças que você já alcançou.
Isso vai te deixar mais contemplado e dará a motivação necessária para continuar se esforçando a alcançar aquilo que deseja.
(Foto: Mulher bem-sucedida)
Torne-se sua melhor versão em 2023
Mesmo com os desafios de colocar em prática as metas de ano novo, precisamos continuar nos esforçando para alcançar as mudanças que tanto desejamos.
Ter metas realistas e saber como organizá-las é essencial para conseguir cumpri-las. A partir disso, saber onde e como direcionar seus esforços vai fazer você conquistar tudo aquilo que vislumbrou.
Está preparado para tirar seus sonhos do papel?
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