Separamos 4 dicas para te ajudar na recuperação da ressaca do Carnaval!
(Foto: Mulher de ressaca)
Depois de 2 anos sem carnaval, alguns curtiram como se não houvesse amanhã, mas o dia seguinte sempre chega e, com ele, aquela indesejável ressaca de Carnaval.
Seus principais sintomas são mal-estar, dor de cabeça, enjoo, cansaço e estômago sensível.
Pensando nisso, separamos 4 dicas para você amenizar essa sensação desagradável.
1. Hidratar-se
O álcool resulta em uma maior perda de água, por isso muitos sintomas da ressaca são associados à desidratação.
Para amenizá-los, você deve se hidratar bastante, tanto com a clássica água, quanto com água de coco, sucos e chás (de boldo, de hibisco, de carqueja, chá verde e chá preto são ótimas opções).
Além disso, durante o consumo alcoólico, muitos especialistas aconselham alternar a bebida com um copo de água para evitar as consequências desagradáveis no dia seguinte.
(Foto: Mulher bebendo água)
2. Repousar
O álcool costuma atrapalhar a qualidade do sono, por isso você pode acordar com a sensação de que não conseguiu descansar durante a noite.
Então, é essencial repousar e dar tempo para o seu corpo se desintoxicar antes de voltar à rotina.
Ter uma boa noite de sono é essencial para sua recuperação, então o ideal é se deitar mais cedo no dia seguinte, além de ficar em repouso.
Também é importante evitar exercícios de alta intensidade, para evitar perder mais líquidos.
3. Se alimentar bem
É interessante investir em alimentos leves e integrais, pois são de fácil digestão e não vão sobrecarregar o estômago irritado pelo álcool.
Legumes e verduras, alho, cebola, gengibre são excelentes durante a recuperação da ressaca.
Comer frutas ricas em água é essencial, pois hidratam e ainda possuem frutose, que auxilia a eliminar o álcool mais rápido do corpo, além de repor o açúcar no sangue.
4. Tomar café
Para auxiliar com as dores de cabeça e a baixa disposição, bebidas com cafeína são uma ótima alternativa ao uso de medicamentos que podem agravar a sensibilidade do estômago.
Além do café, o chá preto é uma excelente opção, por ser mais saudável e também ser rico em cafeína.
Mesmo com todas as dicas para se livrar da ressaca, o melhor é beber com moderação e curtir a próxima festa sem dor de cabeça!
(Foto: Amigas bebendo)
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